{"id":1885,"date":"2014-07-07T23:59:37","date_gmt":"2014-07-07T23:59:37","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.hosting.com.ve\/noticias\/?p=1885"},"modified":"2023-12-08T14:35:25","modified_gmt":"2023-12-08T19:05:25","slug":"las-6-mejores-aplicaciones-de-salud-para-tu-smartphone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.hosting.com.ve\/noticias\/las-6-mejores-aplicaciones-de-salud-para-tu-smartphone\/","title":{"rendered":"Las 6 mejores aplicaciones de salud para tu smartphone"},"content":{"rendered":"

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Todos queremos estar sanos, fuertes, con energ\u00eda y vivir muchos a\u00f1os, pero no todos hacemos lo necesario para lograrlo. Comer sano, hacer ejercicio, no estresarnos m\u00e1s de lo debido, todo esto parece trabajo adicional y ya estamos suficientemente ocupados. Para que no digas que la tecnolog\u00eda s\u00f3lo sirve para tenerte sentado en el sof\u00e1 acortando tu tiempo en la Tierra, ac\u00e1 te dejo seis aplicaciones que har\u00e1n que tu smartphone sea tu aliado a la hora de llevar una vida m\u00e1s saludable.<\/p>\n

1. Headspace<\/strong><\/p>\n

Headspace es una app creada por Andy Puddicombe, un ex-monje budista, para hacer la meditaci\u00f3n accesible a las personas en sus rutinas cotidianas. La aplicaci\u00f3n ofrece meditaciones guiadas, cortas y sencillas (aunque de momento s\u00f3lo en ingl\u00e9s) que puedes utilizar en cualquier momento y en cualquier lugar, siempre que cuentes con diez minutos libres y un poco de voluntad.<\/p>\n

Headspace ofrece los primeros diez d\u00edas del programa de manera gratuita, y luego de eso es una aplicaci\u00f3n de pago. Otra app de meditaci\u00f3n con menos aspiraciones es Buddhify, aunque actualmente s\u00f3lo ofrece versi\u00f3n para iOS y cuesta $3. La versi\u00f3n para Android sol\u00eda ser gratuita, pero actualmente est\u00e1 descontinuada, seg\u00fan nos indicaron, por problemas de compatibilidad. No obstante, desde la web de Buddhify est\u00e1n disponibles algunos de los audios para meditaciones que pueden descargarse gratuitamente.<\/p>\n

2. Noom Weight y Noom Walk<\/strong><\/p>\n

Noom es una aplicaci\u00f3n desarrollada con la intenci\u00f3n de ayudar a las personas a hacer dieta, pero su enfoque es distinto al usual. En vez de contar cada calor\u00eda, Noom intenta educar a sus usuarios para reconocer los alimentos sanos usando un sistema de sem\u00e1foro, donde los alimentos se clasifican en verdes, amarillos y rojos. Un alimento \u201cverde\u201d puede ser un vegetal, o puede ser arroz integral o leche descremada, por ejemplo. Con este sistema, y el c\u00e1lculo aproximado de las porciones, Noom es mucho m\u00e1s f\u00e1cil de usar y mucho m\u00e1s integral, en especial si se usa conjuntamente con Noom Walk, un pod\u00f3metro que mide nuestra actividad durante el d\u00eda. Noom Weight est\u00e1 disponible para Android y para iPhone.<\/p>\n

3. Workout Trainer<\/strong><\/p>\n

Workout Trainer es una aplicaci\u00f3n que te permite encontrar rutinas de ejercicio de acuerdo a diferentes factores (cu\u00e1nto tiempo tienes disponible, qu\u00e9 parte del cuerpo quieres ejercitar, el nivel de intensidad y si cuentas con alg\u00fan equipo de entrenamiento o ninguno). Las rutinas pueden descargarse para utilizarlas sin conexi\u00f3n, y est\u00e1n hechas para ser reproducidas mientras las llevas a cabo, como un entrenador virtual. Hay desde una rutina de yoga sencillo de cinco minutos para empezar el d\u00eda, hasta un programa de media hora para las piernas que te dejar\u00e1 tirado en el suelo. Tambi\u00e9n permite que los usuarios creen sus propias rutinas personalizadas.<\/p>\n

4. Nike+ Running<\/strong><\/p>\n

La aplicaci\u00f3n de Nike para correr mapea tus trayectos usando el GPS de tu tel\u00e9fono, mide distancias, tiempo, ritmo y calor\u00edas quemadas, y te permite publicar esta informaci\u00f3n a Facebook y Twitter si es que la presi\u00f3n social sirve para motivarte. Tambi\u00e9n te permite usar m\u00fasica para ayudarte a avanzar en la carrera. Nike+ Running est\u00e1 disponible para Android y para iOS.<\/p>\n

5. Cardiograph (iOS)<\/strong><\/p>\n

Cardiograph es una aplicaci\u00f3n que usa la c\u00e1mara de tu smartphone para medir tu ritmo card\u00edaco. Si bien la precisi\u00f3n no puede ser la misma que la de un equipo m\u00e9dico, de acuerdo con los comentarios de los usuarios la aplicaci\u00f3n funciona bastante bien y la medici\u00f3n se acerca a los indicadores reales. Permite crear un perfil de usuario y llevar un registro de las variaciones en la frecuencia card\u00edaca, y est\u00e1 disponible para Android y para iOS. Tambi\u00e9n existe una app llamada Stress Check que hace m\u00e1s o menos lo mismo, y partiendo de las mediciones de la frecuencia card\u00edaca calcula un indicador de estr\u00e9s.<\/p>\n

6. SleepBot<\/strong><\/p>\n

Si tienes problemas para dormir, SleepBot te ayudar\u00e1 a medir cu\u00e1ntas horas de sue\u00f1o realmente est\u00e1s teniendo, y calcular la \u201cdeuda de sue\u00f1o\u201d, para saber cu\u00e1ntas horas m\u00e1s necesitas dormir para sentirte descansado. SleepBot mide tus movimientos durante el sue\u00f1o para determinar las fases REM y RAM, y mide los sonidos para saber si hablas dormido. Est\u00e1 disponible en iOS y Android.<\/p>\n

Fuente: bitelia.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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